.png "eknigi"){kind=logo}
Известно, что бег — один из самых травматичных видов спорта. "Капля камень точит" — тысячи шагов, сделанных неверно, перегружают кости, мышцы, связки, и дело кончается плачевно — начинаются боли, травмы, и многие в итоге уходят из этого спорта.
Производители один за другим выдают новейшие разработки в области беговой обуви, призванные перераспределить ударную нагрузку: гиперупругая подошва, утолщенная мягкая пятка, мощные супинаторы; но изначально неверная техника бега тех, кто такой обувью пользуется, окончательно портится: мягкая подошва, не позволяя стопе чувствовать поверхность, лишь закрепляет навыки неправильного бега. Кроме того, ударная нагрузка никуда не девается, она передается выше — на колени, тазобедренные суставы, позвоночник.
Лучший бег — естественный, и нужно лишь правильно использовать те амортизационные способности стопы, которые заложены в ней от природы. В книге подробно описаны всевозможные проблемы, которые могут возникать у бегунов, пути их решения, а также даны упражнения и советы по выбору беговой обуви.
Почему мы решили издать эту книгу
Потому что спорт должен приносить удовольствие, а не боль и травмы от неправильной техники.
Для кого эта книга
Для всех, кто любит бег и связанные с ним дисциплины. Для всех, кто хочет избежать при беге травм. Для всех, кому важна правильная техника и высокие результаты.
Фишки книги
Дэнни Эбшир — сооснователь Newton Running, которая изготавливает спортивную обувь, ставшую очень популярной в России.
Переводчиком и научным редактором книги выступил Леонид Швецов — мастер спорта международного класса, экс-рекордсмен России в марафонском беге, участник двух Олимпийских игр (Атланта-1996, Афины-2004).
Отзывы с ozon.ru:
| Общее | |
| Опубликовано: | maverick |
| Название: | Естественный бег. Простой способ бегать без травм |
| Автор: | Метцлер Брайан , Эбшир Дэнни |
| Серия: | Спорт-драйв |
| ISBN: | 978-5-91657-782-2 |
| Год выпуска: | 2013 |
| Количество страниц: | 240 |
| Язык: | Русский |
Когда искал книгу про "правильный" бег, кроме данной книги, перед выбором стояли "Позный бег" Романова и "Ци-бег" Дрейеров. Сравнить я их, к сожалению, не могу, потому что решил остановиться только на одной этой книге, но автор порадовал тем, что лестно отозвался и о Романове, и о Дрейере :) Методику освоения позного бега и ци-бега я смотрел на ютубе: "естественный бег" это примерно те же яйца, только ан-фас. Что мне захотелось докупить после прочтения, так это "Бег с Лидьярдом" Если бы книга стоила в половину дешевле, я бы закончил комментарий предыдущим абзацем, а раз нет, то позволю себе пару дополнительных замечаний: 1) Автор беззастенчиво рекламирует обувь своей фирмы. Хотя, его доводы выглядят резонными и откровенных спекуляций он не допускает, тем не менее, альтернативной точки зрения вы в книге не найдете. 2) Физиология бега, на мой взгляд, освещена недостаточно хорошо. С одной стороны, я нашел не все ответы на свои вопросы. С другой стороны, автор слишком подробно описывает ситуации при которых нужно не книжки читать, а идти к доктору. Книгу рекомендую за комплекс упражнений и план тренировок по переходу к "естественному бегу". За результат не ручаюсь, но выглядит убедительно :)