У книги есть офигительно большой недостаток, который почти полностью перекрывает ее практическую пользу для продления жизни. Все исследуемые автором долгожители родились и прожили большую часть своей жизни в деревенских условиях образца 18-19 века. Оставим в стороне тот факт, что такой чистой природы и экологии уже нет и в ближайшее время не будет - химия атакует! Гораздо важнее другое. Автор совсем не рассматривает "урбанизированных" долгожителей. Зато посвятил значительную часть книги малообразованному пастуху с Сардинии, который с самого детства уже более 80 лет только и делает, что пасет коз и убирает навоз. Или рассказывает про старых японок и при этом вскользь упоминает про то, что даже 60-70 летние уже жили и живут в совершенно других условиях - не способствующих долгожительству. Если кратко - то книгу можно описать как "Написанный художественным языком исторический экскурс в жизнь отдельных долгожителей, живущих в регионах, где этих долгожителей больше". К недостаткам книги отнесу и большое количество воды. Особо хорошо у удаются рассказы, как они куда-то ходили и или ездили - на пару страниц. Ну и последний довод к тому, что книга не стоит затраченного на нее времени (если считать книгу практическим руководством, а не развлекательных художественным чтивом) - кроме меня всего два отзыва от сотрудников выпустившего книгу издательства МИФ, естественно хвалебных, но почему-то очень похожих друг на друга. 

Не тратьте деньги и время на книгу Дэн Бюттнер "Правила долголетия". В ней даже бумага слишком плотная - для туалета не годится, т. е. пользы не получите вообще никакой. В общем, присоединяюсь к отзыву Андрея Малыгина. Какие книги рекомендую взамен этой: 1. Марк Хайман "Мозг. Обратная связь" - как ни странно, это отличная книга про правила долголетия :) 2. Кроули "Моложе с каждым годом" 3. Новая революционная диета Аткинса (я получил прекрасные результаты для своего здоровья, перейдя на низко-углеводное питание, и теперь горячо "проповедую" этот метод) 4. Аткинс "Биодобавки: природная альтернатива лекарствам" 

Мне понравился беспристрастный исследовательский подход авторов книги. Во что бы вы ни веровали и какие бы представления о жизни ни имели, есть некоторые общие схожие черты, позволяющие долгожителям всего мира сохранять здоровье и жить долго. Во-первых, это питание. Только адвентисты полные вегетарианцы, но и все остальные долгожители питаются в основном растительной пищей. Во-вторых, движение. Необходимость каждый день куда-то идти, что-то делать. В-третьих, цель жизни. Каждого долгожителя что-то заставляет вставать ежедневно и при этом, как правило, очень рано. Вера. И неважно, какую религию вы исповедуете. По крайней мере вера снижает уровень стресса. Семья или сообщество/друзья. Все долгожители - отнюдь не одинокие волки. Если пройти тест на сайте "голубых зон", могут также посоветовать завести домашнее животное, иметь собственный сад. И что самое для меня интересное в книге - всё-таки долголетие напрямую не связано ни с уровнем дохода людей, ни с уровнем развития медицины в стране, ни с уровнем образования. В общем, если вы лишены предрассудков и готовы смотреть на факты объективно, я рекомендую вам эту книгу к прочтению.